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时间:2018-12-29作者:Jason分类:明星球具评论:0

关于挥杆练习的建议:

阶段1训练:

  • 平衡感训练*9
  • 重心转移训练*9
  • 速度感训练*9

整个训练做3轮。第一轮可以稍慢,第三轮必须要全速

中间可以插入针对性的挥杆练习,比如OUTSIDE-IN修正练习。

练习一周~二周以后,可以进阶到阶段2。

 

阶段2训练:

  • 左腿激活训练*7
  • 右腿激活训练*7
  • 左手单手训练*7
  • 右手单手训练*7
  • 速度感训练*7

整个训练做3轮。第一轮可以稍慢,第三轮必须要全速

训练方式解析:

 

 

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